Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
|
109,9 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 29,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Líp: 62,09g | Prot: 83,08g | Carbs : 157,07g.
Pequeno Almoço: Молоко (1% Обезжиренное), Яблоко Зеленое, Творог 5%. Almoço: Пирог с Вишней, Яблоко Зеленое, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Помидоры. Jantar: Сильпо Яблоко Чемпион, Яйцо Куриное, Помидоры. mais...
|
|
3485 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de OlSeg
|