Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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45 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Líp: 31,88g | Prot: 156,39g | Carbs : 72,20g.
Pequeno Almoço: Fitpit Казеиновый Протеин, Ленивая Овсянка на Домашнем Йогурте, Вареное Яйцо. Almoço: Shirataki Вермишель Ширатаки, Яйцо Всмятку, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Помидоры, Куриное Филе на Пару, Кабачок Гриль, Огурец (с Кожурой). Jantar: Куриное Филе на Пару, Помидоры. Snacks/Outros: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Fitpit Казеиновый Протеин, Зеленое Яблоко, Простой Йогурт (Обезжиренный). mais...
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768 kcal
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Exercício:
Cross Training - 12 minutos, Pilates - 23 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Musculação - 23 minutos, Aeróbica - 35 minutos, Samsung Health - 21 horas e 27 minutos, TRX - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de olya74nest
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