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74,15kg
Wow, okay. Ich war gestern im ETB, und was wohl ausschlaggebender ist, ich bin mit einer Freundin mit dem Fahrrad (E-Bike weil untrainiert 😜) zweimal um den Kemnader See herum gefahren.
War eine schöne Auszeit, und mit einem tollen Effekt dazu. (Und etwas Muskelkater, weil die Freundin mit ihrem Rennrad ein gutes Tempo drauf hatte 😄)
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74,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Líp: 78,91g | Prot: 88,78g | Carbs : 147,84g.
Pequeno Almoço: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Blutorange-Granatapfel. Almoço: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko, Ja! Passierte Tomaten, Hähnchenbrust, Casa Pietra Gnocchi, Heinrich Stumpf Picnics Classic. Jantar: Ja! Deutscher Gouda, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, Sammy's Super Sandwich. Snacks/Outros: Dr. Oetker Mini Muffins. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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