|
Na een weekendje weg, waarbij ik veel "verkeerde" dingen heb gegeten, is het gewicht hetzelfde gebleven. Heel blij mee 🥳 Wel beide dagen mijn half uurtje hardgelopen dus dat zal ook wel geholpen hebben.
|
76 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1413 kcal
|
Líp: 41,10g | Prot: 62,47g | Carbs : 205,96g.
Café da Manhã Reforçado: Drop. Almoço: Banaan, Aardbeien, Speltbrood. Jantar: Rundergehakt, Knoflook, Uien, Rode Paprika, Gele Paprika's, Boni Gegrilde Paprika, AH Courgette Spaghetti, Bereide Gele Courgette. mais...
|
|
371 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|