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Soooo…. Zurück aus dem Urlaub.
4 Tage wandern mit ner Ausbeute aus den Touren:
63750 Schritte
44,7 km
Ca. 1300hm
Dafür ordentlich geschlemmt (im Durchschnitt täglich ca 300 kcal über dem ETB und vielleicht die eine oder andere Süßigkeit vergessen zu tracken)
Am Ende plus 300g ist für mich mehr als ok :)
Dann weiter den nächsten Urlaub in 3 Wochen suchen :) der wird wahrscheinlich ein höheres Gewichtsdelta
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88,8 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 48,82g | Prot: 39,18g | Carbs : 200,57g.
Pequeno Almoço: Teehaus Pfefferminztee. Almoço: Bad Liebenwerda Brause Himbeer, Croutons, Lätta Lätta Joghurt, K-Classic Laugenbrezeln, Knorr Thousand Island Dressing , K-Classic Hähnchenbrustfilet , Gemischter Salat. Snacks/Outros: Milka Alpenmilch, Piasten Schokolinsen. mais...
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2592 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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