Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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59,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Líp: 10,79g | Prot: 163,67g | Carbs : 132,79g.
Pequeno Almoço: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Almoço: Carrefour Fromage Blanc 0%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Blanc de Dinde. Jantar: Carrefour Fromage Blanc 0%, Saint Eloi Riz Thaï Cuit, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Snacks/Outros: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Abdominais - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Muay Thai - 25 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jimenezjose
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