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Went to bed early last night to ensure a good night's sleep. Workout went pretty well this morning.
Be Happy!
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74,9 kg
Perdidos até agora: 63,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2113 kcal
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Líp: 112,71g | Prot: 129,69g | Carbs : 164,61g.
Pequeno Almoço: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Almoço: Kirkland Signature Chocolate Chunk Cookie, Kohinoor Palak Paneer, Trader Joe's Butter Chicken with Basmati Rice. Jantar: Jimmy John's Slim 1 Ham & Cheese, Cucumber (with Peel), Hannah Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Yellow Sweet Peppers, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach. Snacks/Outros: Kroger Heavy Whipping Cream, Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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