Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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92,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2765 kcal
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Líp: 118,60g | Prot: 82,92g | Carbs : 346,09g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Leite (Leite Integral), Ovo Mexido. Almoço: Abacate, Mangas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Mandioca Cozida, Zilio Farofa Caseira , Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Minas, Banana Frita, Ovo de Codorna. Snacks/Outros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Cafezinho, Suco de Abacaxi. mais...
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3245 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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