Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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44,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 43,21g | Prot: 121,15g | Carbs : 192,80g.
Pequeno Almoço: 코스트코 냉동 블루베리, 바나나, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 코우 무지방그릭요거트. Almoço: 김, 계란후라이, 현미밥, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더. Jantar: 양상추, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 파프리카, 코스트코 발사믹 글레이즈, 단호박찜. Snacks/Outros: 롯데 딸기 스크류바, 오리온 오감자, 광일제과 꾀돌이, 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 아몬드. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, 근력강화운동 - 1 hora e 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 10 minutos. mais...
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