|
Starting this week minimal sugar and log in everything
|
71,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2145 kcal
|
Líp: 81,26g | Prot: 92,04g | Carbs : 256,34g.
Pequeno Almoço: Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Grande), Starbucks Pumpkin Loaf. Almoço: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Market Day Turkey Chili with Black Beans, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. Jantar: Hillshire Farm Cajun Style Andouille Smoked Sausage, Wegmans Cooked Shrimp, Trappey's Tomatoes, Okra & Corn, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice. Snacks/Outros: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate, Schwan's Chicken & Broccoli with Cheesy Rice, Fat Free American Cheese, Saltine Crackers. mais...
|
|
1909 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 18 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alley08
|