Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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84,1 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Líp: 96,95g | Prot: 158,33g | Carbs : 158,83g.
Pequeno Almoço: Goiaba, Amendoim, Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná, Lindt Bombom, Avaré Pingo de Leite, Yakult Yakult 40 Light. Almoço: Pepino (com Casca), União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Cuscuz (Cozido), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Ovo de Codorna, Acelga, Vagem Cozida, Alface, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Tomates, Friboi Picanha, Friboi Fraldinha Assada. Jantar: Gengibre, Sakura Molho Tarê, Pepino (com Casca), Native Açúcar Cristal Orgânico, Nespresso Café, Aspargos, Palmito, Nápoles Massa de Pizza, Ceviche, Coco, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Sundown Triple Omega 3-6-9. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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