|
naik turun segitu2 aja .. belum normal lagi pola makan mamak after covid padahal udah 1bulan lewat, tp bawaannya laper terus dan lemes ..
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1849 kcal
|
Líp: 54,89g | Prot: 73,66g | Carbs : 266,41g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat, Pisang. Almoço: Sayur Lodeh, Lontong. Jantar: Tao Kae Noi Tempura Seaweed, Seblak, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), McDonald's Rice, McDonald's Beef Burger. Snacks/Outros: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Usus Ayam Goreng, McDonald's Beef Burger. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|