Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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49,4 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 31,78g | Prot: 90,50g | Carbs : 262,54g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Protein Cereal, Bran Flakes, 1% Fat Milk (Calcium Fortified). Almoço: Kellogg's Special K Protein Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (170g). Jantar: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Corn. Snacks/Outros: Malt-O-Meal Cinnamon Toasters, Air Popped Popcorn, Stauffer's Whales with Real Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), No Cow Chocolate Fudge Brownie Bar. mais...
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2025 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sara7200
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