|
🤔🤔🤔 уже батарейки в весах меняла , и на других весах взвешивалась ... вес неизменен . Наверное сейчас я на поддержании ? Надо менять калорийность , хотя ФС считает 1500 для меня оптимальным для медленного похудения . Попробовать уменьшить чуть-чуть ? Тем не менее , купила себе новые джинсы , и уже не 52-го размера , а 46-го ! Я красотка !!!
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 69,28g | Prot: 76,41g | Carbs : 104,67g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Хлеб Дарницкий, Йогурт (3) 1.5%, Monini Лимонный Сок, Индана Чеснок Сушеный, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Creme Le Mare Лосось Рубленый Подкопченный, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Biotech USA Omega 3, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. Almoço: Хлеб Дарницкий, Шукшука, Мортадель Колбаса Сыровяленая, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Jantar: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Бедра куриные в сметане. Snacks/Outros: Дикси Груша Сезонная, Американо, Liebendorf Сыр Фасованный Тильзитер, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). mais...
|
peso estável
|
 Comentários
После потери 12 кг вы пересчитывали норму калорий? По записям 1100-1250ккал, а не 1500. Если не все считаете - легко ошибиться
10 ago 21 por membro: kykypу3ka
|
eu_geen , да пересчитывала . Изначально ФС мне считал 1800 , но я на столько при всем своем желании наесть не могу . Ем на сколько получится , но стараюсь не превышать 1500. Теперь ФС посчитал мне 1500 . Почти набираю , но правда это в отпуске , с небольшими излишествами в виде шампанского , пива или кусочка тортика... Отпуск заканчивается и опять обычное мое питание без излишеств . В отпуске , правда очень много ходила - прям с утра и до вечера пешие экскурсии. И очень много пила воды
11 ago 21 por membro: Anzhelika AngelY
|
Если ФС считал 1800, а вы ели до 1500, то логично когда фс считает 1500 есть до 1300. Отпуск можно не учитывать, там и продукты и распорядок дня другой.
11 ago 21 por membro: kykypу3ka
|
eu_geen, спасибо . Попробую теперь есть до 1300 .
12 ago 21 por membro: Anzhelika AngelY
|
А потом, когда на 1300 вес встанет, будете дальше уменьшать?
12 ago 21 por membro: Kay_po
|
мне кажется, 1300 это мало. Вам хватает энергии? у вас хорошее настроение? никто не раздражает?
12 ago 21 por membro: Аля001
|
Аля001 , да мне вполне хватает энергии. Кроме того , тратить её в большущих количествах мне особо некуда . Из физических нагрузок только ходьба ( остальное не рекомендуется по мед. показаниям ) . Работаю я скорняком , портным . Усилия нужны только при правке меха , а так ,чаще ,просто работаю целый день стоя . Ни на кого не раздражаюсь , просто иногда подвержена излишней панике .
12 ago 21 por membro: Anzhelika AngelY
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anzhelika AngelY
|