Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2021
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93 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2465 kcal
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Líp: 59,71g | Prot: 168,81g | Carbs : 304,98g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Café, Betânia Leite Desnatado, Bife de Carne de Vaca, Pane Vita Pão Integral Multi Grãos, Elegê Danone. Almoço: Mortadela, Camil Proteína de Soja Texturizada, Suco de Laranja Natural, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão de Corda, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão de Corda, Café, Betânia Leite Desnatado, Cambi Ricota Fresca, Ovo (Inteiro), Pinheiro Goma Fresca para Tapioca, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Outros: Betânia Leite Desnatado, Paleta Bovina Cozida, Cambi Ricota Fresca, Ovo (Inteiro), Pinheiro Goma Fresca para Tapioca. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 16 minutos, Descansar - 16 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de henriquefelix
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