|
97.15
|
97,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2890 kcal
|
Líp: 94,30g | Prot: 232,39g | Carbs : 279,03g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Batata Doce, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie. Almoço: Carne de Vaca Assada, Quiabo Cozido, Purê de Inhame. Jantar: Almeirão, Frango Desfiado, Sadia Empanado de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Integralmedica Whey Protein Baunilha. Snacks/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão, Banana Prata, Maçã, Danone Yopro 15G High Protein Banana. mais...
|
|
3419 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Roberto Enrique
|