|
Вес на данном пороге был зафиксирован мной 1 августа!
Я все пытаюсь ввести #ПП на постоянную основу и стиль жизни, а НЕ просто- как решение проблемы с лишним весом на время!
Вес 78, рост 180, замеры не делала, фиксанулась фотками 🙄
Еще через недельку в планах выложить промежуточный результат (что почем, к чему и как)
|
78 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 71,65g | Prot: 102,71g | Carbs : 121,67g.
Pequeno Almoço: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Almoço: Умалат Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры), Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Яйцо. Jantar: Bombbar Батончик Фисташковый, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Snacks/Outros: Каждый День Грецкие Орехи, Дикси Сербский Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Слива. mais...
|
A Ganhar 5,3 kg por Semana
|