|
Добрый вечер!🙂
Мне кажется, что я очень много ем! Рост 174, вес 54 кг. Вот например сегодня:
Завтрак: творог 5% - 180 грамм
Перекус: сливы 3шт
Обед: фунчоза с курицей - 200 грамм, салат из помидоров и огурцов - 100 грамм
Перекус: огурец, куриный рулетик - 80 грамм
Ужин: овощи на пару - 150 грамм, куриная зраза со шпинатом - 150 грамм, мороженое
Перекус: белковый коктейль 150 мл
Много ли это?
|
54 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|