Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2021
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Líp: 71,23g | Prot: 77,74g | Carbs : 141,53g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Томилинская Форель Слабосоленая, Овсяноблин. Almoço: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Помидоры, Салат Оливье, Куриные Голени с Кожей, Картофель Отварной. Jantar: Ветчина Куриная, Картофель Отварной, Салат Оливье. Snacks/Outros: Инмарко Пломбир Трубочка в Глазури, Арбуз, Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка ПП. mais...
|
|
2286 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|