Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2021
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61,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Líp: 30,59g | Prot: 32,49g | Carbs : 138,21g.
Pequeno Almoço: Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Outros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jambu Air, Wafer Coklat, Jambu Air. mais...
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1777 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pengen@sehat
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