Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2021
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83,2 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2573 kcal
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Líp: 77,50g | Prot: 205,06g | Carbs : 245,24g.
Pequeno Almoço: Avaré Pingo de Leite, Mabel Rosquinha de Coco. Almoço: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Ervilhas, Pepino (com Casca), Sal, Vinagre, Palmito, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Coalho, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Filé Mignon Grelhado, Kafta, Alcatra Grelhada, Abóbora Cabotia. Snacks/Outros: Ceratti Peito de Frango Defumado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Sundown Triple Omega 3-6-9. mais...
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3075 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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