Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2021
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107,7 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1385 kcal
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Líp: 48,63g | Prot: 155,00g | Carbs : 93,10g.
Pequeno Almoço: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Almoço: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cucumber Salad with Vinegar, Tomatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Jantar: Cabbage, Red Cabbage, Cauliflower, Salmon. Snacks/Outros: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. mais...
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3187 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas, Cozinhar - 20 minutos, Conduzir - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Chuveiro - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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