Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2021
|
108,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 28,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1859 kcal
|
Líp: 78,81g | Prot: 92,07g | Carbs : 206,89g.
Pequeno Almoço: Молоко (1% Обезжиренное), Яблоко Зеленое, Білоцерківський Творог 5%. Almoço: Norsu Печенье, Яблоко Зеленое, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Помидоры. Jantar: Злата Печенье Ирис . mais...
|
|
3441 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de OlSeg
|