|
82-61-90
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2848 kcal
|
Líp: 154,29g | Prot: 91,06g | Carbs : 266,94g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 6%, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Физалис, Инжир, Клубника, Сырники из 2% творога, Черная Смородина. Jantar: Макдоналдс Картофель по-Деревенски Большой, Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Соус Сырный. Snacks/Outros: Вкусвилл Пирожное Шоколадное, Movenpick Мороженое Сливочное Шоколадное с Шоколадным Соусом с Шоколадом. mais...
|
|
2690 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 43 minutos, em Pé - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 32 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kumаnika
|