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Cutting season; 14 weeks of aesthetic progress incoming.
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75,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2199 kcal
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Líp: 89,24g | Prot: 262,34g | Carbs : 69,11g.
Pequeno Almoço: SciVation Xtend, L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme. Almoço: Crackpot Green Curry Mix, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Jantar: Crackpot Green Curry Mix. Snacks/Outros: President's Choice Sweet with Heat Mustard, Compliments brie cheese, Salami, San Daniele Mortadella Light, Italian Bread. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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