Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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56,9 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Líp: 46,60g | Prot: 62,17g | Carbs : 157,47g.
Pequeno Almoço: 살짝 삶은 계란, 토마토, 찐고구마. Almoço: 양배추볶음, 밥, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 새우볶음. Jantar: 더건강한 닭가슴살 소시지, 풋고추, 밥. Snacks/Outros: 매일 바이오 플레인요거트, 혼합 견과류, 냉동 딸기. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
운동 - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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