|
hoy fui al nutricionista y a entrenar
la nutri me dio el visto ✅ con la alimentación y que siga así mi peso es el ideal según ella estoy justa ! espero poder crear músculo desde ahora me dio de recomendación 80 gramos de proteína diarios haremos lo que se pueda jajaja
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1815 kcal
|
Líp: 42,29g | Prot: 62,54g | Carbs : 315,55g.
Pequeno Almoço: Plátano, Hallulla, Tradición, Mermelada. Almoço: Bagley Galletas de Salvado, Té Endulzados con Azúcar, Lentejas con Arroz. Jantar: Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, Wild Barra de Proteina, Izkol Galletas de Chuño , Té (Infusión), Plátano. Snacks/Outros: Jumbo Pan Integral, la Cascara Mani Confitado, Nescafé Tradición, Mermelada. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|