Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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109,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 22,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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955 kcal
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Líp: 38,20g | Prot: 89,13g | Carbs : 62,85g.
Pequeno Almoço: Zimbo Zwiebelmett, Aldi Snack Paprika, Wasa Vollkorn, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Magerquark, Cantaloupe Melonen. Almoço: Schweinenackensteak, Aldi Snack Paprika, Tomaten. Jantar: Schweinenackensteak, Kohlrabi, Karotten, Lauch, Sellerie. Snacks/Outros: Raffaello Raffaello. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Huhu Liesele.....
Geht's dir gut?
Klappt alles weiter du es willst ?
LG Abraxsa
12 ago 21 por membro: Abraxsa
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Naja also ich Darf jetzt ein Jahr lang kein Sport machen, da sonst das sprungelenk belastet wird. Dadurch laufe ich meine 10.000schritte am Tag nicht mehr. Mit einem Defizit bei der Ernährung nehme ich irgendwie auch nicht ab. Und ja also es läuft nicht gut ich nimm nur zu und es ist deprimierend. Wenn ich keine Lösung finde kann ich nächstes Jahr wieder bei Null anfangen was mich jetzt schon an kotzt.
15 ago 21 por membro: lisele222
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Nein, nicht aufgeben!
Sport macht beim Abnehmen ca 20 % aus.
Ist also nicht schlimm.
Darfst du gehen ?
Dann gehe spazieren, schwimme, oder fahre Fahrrad. Notfalls situps vor dem Fernseher: bei jeder Werbepause 10 Stück und steigern....
Achte sehr gut auf deine Ernährung!
Kein Weissmehl!!!
Du schaffst das schon.
Teile dich hier mit, damit wir dich unterstützen könnten. 👍💪💃
15 ago 21 por membro: Abraxsa
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15 ago 21 por membro: soku75
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Histórico de Peso de lisele222
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