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Essen, Bewegen, Schlafen 😴 - Bei mir hat sich jetzt der Schlaf schon mehrfach deutlich auf der Waage gezeigt..
Letzte Nacht mit Unterbrechungen mal wieder mehr als 6 Stunden geschlafen und voila - jetzt ist die 73 zu sehen 🤗
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73,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1733 kcal
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Líp: 58,74g | Prot: 87,66g | Carbs : 200,46g.
Pequeno Almoço: Edeka Tropical Direktsaft Ananas-Orange-Mango, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Sellerie, Piowald Bio Hanfprotein, Yokebe Forte. Almoço: REWE Bio Porridge Beere, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan Vanille-Geschmack, Naduria Mandelprotein, Kaufland Himbeeren Tiefgefroren , DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Lidl Heidelbeeren, Rice Up Organic Rice Cakes 7 Super Seeds, Alnatura Hummus Gegrilltes Gemüse, Karotten, Aldi Rote Paprika, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot . Jantar: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Oettinger Bier Alkoholfrei, Cucina Grana Padano, Trentin Pecorino Romano, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Milfina Butter, Freshona Geschälte Tomaten, Gekochtes Ei, DM Bio Leinsamen Gold, Edeka Champignons, Edeka Speisekartoffeln, Zucchini, Aubergine, Cucina Antipasti Getrocknete Tomaten in Öl Eingelegt, Cabernet Sauvignon, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, BioBio Tomatenmark, Vemondo Veganer Tofu Smoky Style. Snacks/Outros: Heidelbeeren, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Naduria Mandelprotein, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Ei, Banane. mais...
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1967 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Guter Schlaf wird häufig unterschätzt
12 ago 21 por membro: Multigirl80
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Toll 👌 Bin echt dankbar gut + genug schlafen zu koennen 🤹🏻♀️
12 ago 21 por membro: Bunte Teller
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12 ago 21 por membro: 📚 MrsLP
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Ich schlafe schon immer eher schlecht, abnehmen funktioniert auch dann - aber schneller und einfacher geht es definitiv mit genug/gutem Schlaf, ist auch meine Erfahrung
12 ago 21 por membro: Reiskuchen
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Der allerjuengste Schlaf hat mir allerdings ein Plus auf der Waage beschert (am Schlaf selbst lag es weniger 🤭😉)
12 ago 21 por membro: Bunte Teller
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Dankeschön! 🌸
Für die Unterstützung, für die lieben Worte..
Es kann etwas dauern, aber ich denke mal, ich werde es schaffen, später mal etwas mehr dazu zu schreiben (weil ich das möchte, nur gerade geht es nicht)
Alles Liebe 💗
12 ago 21 por membro: 0MaschaBee0
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Histórico de Peso de 0MaschaBee0
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