Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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76 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3098 kcal
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Líp: 77,11g | Prot: 195,32g | Carbs : 407,38g.
Pequeno Almoço: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Almoço: Kentang Goreng, Nasi Putih, Pakcoy, Ikan Asin, Tempe Orek, Pisang, Kentang Goreng, Pisang, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Jantar: Jengkol, Ikan Asin, Tempe Orek, Ubi Bakar Cilembu, Nasi Putih. Snacks/Outros: Udang Rebon, Mentimun (dengan Kulit), Sohun, Pempek Kapal Selam, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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