Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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83,5 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2653 kcal
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Líp: 71,34g | Prot: 237,41g | Carbs : 266,37g.
Pequeno Almoço: Avaré Pingo de Leite, Danone Yopro 15G High Protein Morango, da Magrinha Protein Granola 100% Integral, Mamão Papaia, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral. Almoço: Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Aspargos. Jantar: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Irlofil Doce de Amendoim, Alcatra Grelhada, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada. Snacks/Outros: Avaré Pingo de Leite, Sadia Salame tipo Italiano, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Evolution Nutrition Creatina, Amendoim, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Essential Nutrition Collagen Joint, Essential Nutrition Fiberlift, Danone Yopro 25G High Protein Vanilla Coffee. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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