Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
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57,1 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Líp: 60,28g | Prot: 65,07g | Carbs : 138,38g.
Pequeno Almoço: 찐고구마, 토마토, 살짝 삶은 계란. Almoço: 피그인더가든 콜라겐두유드레싱, 피그인더가든 그릴치킨아몬드볼. Jantar: 풀무원 찌개두부 (소가 맷돌방식으로 갈아 고소한), 밥, 더건강한 닭가슴살 소시지, 풋고추. Snacks/Outros: 혼합 견과류, 매일 바이오 플레인요거트, 냉동 딸기. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
운동 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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