Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2011
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84,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Líp: 70,30g | Prot: 75,80g | Carbs : 189,42g.
Pequeno Almoço: Coffee, mayo, egg, english muffin. Almoço: parmesan, onions, ginger, mustard greens, gimme lean, marinara, pasta, zevia. Jantar: coconut creamer, ginger tea, newman's own balsamic vinegar, mixed greens, chicken. Snacks/Outros: All Natural Peanut Butter, Organic Blueberry Fruit Spread, Almond Breeze - Unsweetened Vanilla, Light Multigrain English Muffin, Stevia, Light Multigrain English Muffin, Diana Banana Babies Milk, Turkey Snack Sticks. mais...
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3113 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Treino em Circuito - 1 hora. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Happy for your excellent progress! Have a happy & healthy weekend!:)
06 mar 11 por membro: happynow
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Keep up the good work KP! Wishing you the best of luck with the JM Challenge. Have got my fingers and toes crossed for you and heck, your the one that has done all the work LOL!
07 mar 11 por membro: super trooper
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Histórico de Peso de KayakingPublicist
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