Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
|
55 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Líp: 66,44g | Prot: 101,64g | Carbs : 177,19g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Победа Шоколад Пористый Темный, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Кофе, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Твердый Сыр Пармезан, Viva La Crema Соус Бальзамический, Delicato Кокосовое Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Almoço: Чай, Красный Октябрь Конфеты с Фундуком, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Болгарский Перец, Помидоры, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Травяной Чай, Чай с Лимоном, Груша, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Болгарский Перец, Помидоры, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Чай, Мёд, Твердый Сыр Пармезан. mais...
|
|
2357 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, планка - 10 minutos, силовая тренировка низ - 1 hora, растяжка на шпагат - 20 minutos, подтягивания - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, прогулка - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bay-ann
|