Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
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77 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2910 kcal
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Líp: 66,27g | Prot: 242,56g | Carbs : 326,95g.
Pequeno Almoço: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Siomay, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Almoço: Bakwan, Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Pisang, Pisang, MuscleMeds Carnivor, Evolene Crevolene. Jantar: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Dimsum, MuscleMeds Carnivor. mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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