Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2021
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43,8 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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898 kcal
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Líp: 16,76g | Prot: 99,47g | Carbs : 92,80g.
Pequeno Almoço: 커틀랜드 단백질바, 코스트코 냉동 블루베리, 코스트코 통밀또띠아, 코스트코 무지방 그릭요거트. Almoço: 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 커틀랜드 단백질바. Jantar: 혼합 샐러드 채소, 단호박찜, 베스틱 닭가슴살 소세지, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드. Snacks/Outros: 코스트코 다스칼리데스 다크 니어팔러턴. mais...
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1958 kcal
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Exercício:
근력강화운동 - 1 hora e 42 minutos, Apple Health - 22 horas e 18 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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