Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2011
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Líp: 21,91g | Prot: 182,77g | Carbs : 174,55g.
Pequeno Almoço: wheybolic, Dean's Fat Free Milk, blackberries, blueberries, strawberries. Almoço: Multi-Grain Sandwich Thins, p90x tuna salad. Jantar: Salmon cakes. Snacks/Outros: realemon, breyers fat free, blueberries, banana, wheybolic, Dean's fat free milk, Almond Crunch Bar. mais...
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3287 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Cardio Dance - 1 hora, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de astraea82
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