Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2014
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85,7 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2599 kcal
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Líp: 119,81g | Prot: 180,63g | Carbs : 204,62g.
Pequeno Almoço: Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Almoço: Uno Chicago Grill Breadstick, Mushroom Soup, Uno Chicago Grill French Fries, Outback Steakhouse New York Strip (10 oz). Jantar: Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips, Cabbage, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bell Peppers, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, White Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Skittles Original, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bud's Best Cookies Bud's Fudge Cookies. mais...
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2797 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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