Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2021
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4002 kcal
|
Líp: 184,34g | Prot: 184,81g | Carbs : 357,33g.
Pequeno Almoço: Yaprak Sarma, Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Bal, Kabak Tatlısı, Karper Üçgen Peynir, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Avokado, Kızarmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dana Kavurma. Almoço: Kahve (Demlenmiş), Gün Kurusu, Kuru İncir, Ceviz, Susamlı Simit. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Migros Fettucine (Parmesanlı, Alfredo Sossuz), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Kırmızı Şarap, Bando Levrek Kavurma Güveç, Bando Tereyağlı Karides Güveç, Yaprak Sarma. Snacks/Outros: Ceviz, Tahin Helvası, Çay (Demlenmiş). mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|