|
Похоже что меня настигло плато, вес стоит на месте уже почти пол месяца😔
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1369 kcal
|
Líp: 57,14g | Prot: 70,98g | Carbs : 135,55g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Дыня, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Jantar: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
14 ago 21 por membro: Goodwihne
|
Goodwihne, хотя бы так, да..
14 ago 21 por membro: lisoocanon
|
попробуйте скачки калорий, съешьте немного больше, чем обычно. нужно устроить организму небольшую встряску, тогда плато сдвинется))
14 ago 21 por membro: dea cognita
|
dea cognita, уже пробовала, не помогло:(
14 ago 21 por membro: lisoocanon
|
Не торопитесь, - наслаждайтесь каждым днем жизни.
14 ago 21 por membro: Goodwihne
|
несколько дней попитайся на норму калорий
14 ago 21 por membro: karina.uwu
|
Когда так происходит нужно качели устраивать, повышать временно калораж потом снова дефицит
14 ago 21 por membro: arnold.1947
|
helga99 что такое выйти на поддержку?
14 ago 21 por membro: Ключикзолотой
|
Я б наелась вкусняшек и снова в бой :3
14 ago 21 por membro: Viky1717
|
У меня плато было из-за моего жрато 😄🙈 а если серьезно то возможно организм привык к дефициту и уже сложнее будет худеть, так часто бывает. Надо повысить калораж не надолго потом опять уйти в дефицит
14 ago 21 por membro: Sedulik___🫶🏻
|
Спасибо всем большое за советы, попробую и правда на время увеличить каллории
14 ago 21 por membro: lisoocanon
|
15 ago 21 por membro: Kiokochan
|
Проверьте/пересчитайте ккалораж и больше двигайтесь
19 ago 21 por membro: gellanush
|
Ну что вам помогло что нибудь?меня тоже настигло плато(((незнаю что делать
19 ago 21 por membro: miss.anok14
|
miss.anok14, я устроила 3 дня на большом каллораже, 2 дня назад вернулась на дефицит, пока не понятно помогло ли, посмотрим результат к концу недели
19 ago 21 por membro: lisoocanon
|
Увидела только пост…Просто у твоего организма стресс , на сколько ты ешь?Я 160 см 51 кг ем сейчас уже на 1600 и худею) Видимо организм устал просто, попробуй поесть на свою поддержку несколько недель
11 set 21 por membro: adorebellie1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lisoocanon
|