Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3653 kcal
|
Líp: 137,95g | Prot: 228,35g | Carbs : 375,00g.
Pequeno Almoço: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Amendoim. Almoço: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Bacon, Caldo de Feijão, Pepino (com Casca), Cebolas, Tomates, Bom Destino Mussarela de Búfala, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Alface. Jantar: Vigor Fondue de Chocolate, Tirolez Queijo do Reino, Uva Itália, Sadia Linguiça Guanabara, Ceratti Salsicha Viena, Morangos, Faixa Azul Queijo Parmesao, Pão Francês, Queijo Gouda, Branquinho, Salmão. Snacks/Outros: Lindt Lindor Branco, Avaré Pingo de Leite, Sundown Triple Omega 3-6-9, Vigor Viv Protein Morango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Pão Francês, Padaria Pão Pão Bolo de Milho na Palha. mais...
|
|
2475 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|