Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2021
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1682 kcal
|
Líp: 74,31g | Prot: 131,86g | Carbs : 126,94g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Almoço: Господарочка Икра Баклажанная , Сметана, Гречка Отварная, Злагода Брынза 30% Жира, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Фрукты Слива, Кукуруза Вареная, Хек Запеченный. Snacks/Outros: Roshen Шоколад Черный 56%, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Pasta Family Арахисовая Паста с Шоколадом. mais...
|
|
2304 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|