Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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63,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Líp: 58,17g | Prot: 97,73g | Carbs : 164,77g.
Pequeno Almoço: Apel, Telur Rebus, Pisang, Telur, Sari Roti Roti Tawar. Almoço: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Ikan Tenggiri. Jantar: Singkong Goreng, Kerupuk Udang, Tumis Kangkung, Bihun Goreng, Pusan Baricho Chocolate Flavour, Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet) . Snacks/Outros: Putih Telur Matang, Nescafe Classic, Good Day Vanilla Latte. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Varrer - 10 minutos, Chuveiro - 8 minutos, Cozinhar - 55 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Ir às Compras - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de febjsiahaan
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