Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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81 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Líp: 83,71g | Prot: 122,46g | Carbs : 128,85g.
Pequeno Almoço: Karpuz, Zeytin, Muratbey Burgu Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Jantar: Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Kuzu Kızartma, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Çikolatalı Parçalı Kurabiye, Gold Fıstık Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Multipower Whey Protein. mais...
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2566 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 17 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de miskime
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