Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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91,4 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2243 kcal
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Líp: 64,08g | Prot: 99,15g | Carbs : 289,46g.
Pequeno Almoço: Leite Integral, Ovo, Conhaque. Almoço: Alface, Feijoada, Arroz com Legumes, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Polenta (Cozido). Snacks/Outros: Suco de Laranja Natural, Torta de Frango, Café com Leite Integral, Kibe Assado, Gusman Bolacha de Mel. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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