Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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74,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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529 kcal
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Líp: 11,16g | Prot: 72,12g | Carbs : 36,75g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Creatina. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis, Alface de Folha Verde. Jantar: Hortifruti Pepino, Swift Peito de Frango em Cubos. Snacks/Outros: Mamão Formosa, Optimum Nutrition Whey Protein, Bauducco Torrada Integral. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thayscorrea21
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