Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2021
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2217 kcal
|
Líp: 52,64g | Prot: 195,40g | Carbs : 234,90g.
Pequeno Almoço: Landmark Колбаса Милано, Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Almoço: Магнолия Филе Куриное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Магнолия Картофель Отварной. Snacks/Outros: Kozel Пиво Темное, Кукуруза Вареная, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яблоко, Банан, Савушкин Творог 1%, Евроопт Голубика, Maxler Bcaa Powder. mais...
|
|
3089 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|