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Andaba en mantenimiento, ya que me mudé de ciudad, pero ahora quiero marcar mis cuadros así que aquí vamos, en déficit de nuevo.
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Líp: 21,03g | Prot: 74,64g | Carbs : 163,87g.
Pequeno Almoço: Plátano. Almoço: Great Value Aceite de Canola en Aerosol, Huevo, Calabacitas, Pimientos Amarillos Dulces, Brócoli, Zanahoria Cocida. Jantar: Queso Fresco, Great Value Tostadas de Maíz Horneadas, Cúrcuma, Pimienta Negra, Ajo en Polvo, Champiñones, La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Dolores Atún en Agua, Cebollas. Snacks/Outros: Plátano, Philadelphia Queso Crema Ligero, Canela, Great Value Mantequilla sin Sal , Café, Duche Grenetina, Bimbo Cero Cero Multigrano. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Hola buenas tardes, cuanto mides?
17 ago 21 por membro: Marcela2021VD
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162, pero estoy bastante piernuda y tengo buena nalga jaja
18 ago 21 por membro: Bethzykick
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Oh, y te falta crecer más?
18 ago 21 por membro: Marcela2021VD
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En qué aspecto? De estatura no creo porque ya tengo 25, pero en músculo yo creo que ya ando al 100, nada más me falta definir, para que se me vean los cuadritos del abdomen, bajar mi porcentaje de grasa
18 ago 21 por membro: Bethzykick
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Oooh, si me refería de estatura, te ves muy joven. Creí que tenías 15 16 años ☺️
18 ago 21 por membro: Marcela2021VD
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Debe ser porque como mucha verdura jaja x)
18 ago 21 por membro: Bethzykick
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Histórico de Peso de Bethzykick
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