Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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51,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1252 kcal
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Líp: 34,08g | Prot: 85,07g | Carbs : 168,72g.
Pequeno Almoço: Queijo Fresco, Mamão Papaia, Goji Berry, Balkis Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Ameixa Seca, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Melão Amarelo, Brócolis Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peixe Grelhado, Hortifruti Melancia, Melão Amarelo. Jantar: Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Melão Amarelo, Leite de Coco em Pó, Peanut Butter Crocante, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Sementes Chia Secas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Farelo de Aveia, Leite de Coco em Pó, Semente de Chia, Nectarinas. mais...
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1637 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas e 12 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fefebueno
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