Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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98,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1819 kcal
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Líp: 84,31g | Prot: 126,37g | Carbs : 137,68g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Teriyaki Chicken, White Rice. Jantar: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Smithfield Thick Cut Bacon. Snacks/Outros: M&M's Peanut M&M's (20g). mais...
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3001 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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